Как повысить низкий гемоглобин

Как повысить низкий гемоглобин

Гемоглобин – это белок, содержащий железо. Он находится в эритроцитах и придает им красный цвет. При помощи его кислород распространяется по всему и попадает ко всем внутренним органам. При дословном переводе «анемия» означает «бескровие», но на самом она означает малокровие. Практически у всех хоть раз в жизни сталкивался с анемией и знает что такое низкий гемоглобин.

низкий гемоглобин

Что нужно для поддержания достаточного уровня гемоглобина

Есть несколько условий, обязательных для оптимального содержания гемоглобина:

  1. Ежедневный прием продуктов, с большим количеством железа.
  2. Наличие в еде животного белка.
  3. Отсутствие любых заболеваний крови.
  4. Отсутствие проблем с усвоением железа в ЖКТ.
  5. Фолиевая кислота и витамин В12 поступают в необходимых количествах.

Уровень гемоглобина у женщин

По установленным нормам уровень гемоглобина у женщин должен быть 120-140 г/л. Это значение может меняться при определенных условиях. Так, например, для спортсменок верхняя граница нормы поднимается до 160 г/л. У курящих женщин он может доходить до 150 г/л.

Для беременных существуют свои нормы уровня гемоглобина. Связано это с огромными изменениями, проходящими в организме и увеличением объема крови. Для первого и третьего триместра оптимальным показателем будет 105-150 г/л. Во втором – 110-130г/л. Критической отметкой считается 100 г/л. Если гемоглобин опускается ниже – это может иметь необратимые последствия для ребенка и матери.

Уровень гемоглобина у мужчин

Для мужчин достаточный уровень гемоглобина немного выше, чем у женщин. Он составляет 140-160г/л. Связано это с большими нагрузками, которым подвергается мужской организм. Поэтому для нормальной работы всех внутренних органов жизненно необходимо большее количество кислорода.

Эти показатели, так же как и у женщин, могут увеличиваться у спортсменов и заядлых курильщиков. К тому же исследования показали, что уровень гемоглобина у мужчин обычно повышается с наступлением утра и опускается ближе к ночи.

Для мужчин старше 50 лет эта норма немного ниже. Оптимальным результатом для них является 118-139 г/л.

Нормы гемоглобина у детей

Уровень гемоглобина у детей постоянно меняется в зависимости от их возраста. Самые высокие показатели у месячного ребенка.

Таблица 1 «Уровень гемоглобина у месячного ребенка»

ВОЗРАСТ  НОРМА ГЕМОГЛОБИНА
 1-3 сутки  145-225 г/л
 4-7 сутки  135-215 г/л
 8-14 сутки  125-205 г/л
 15-30 сутки  115-180 г/л

При дальнейшем взрослении ребенка показатели гемоглобина в крови немного ниже.
Таблица 2 «Уровень гемоглобина ребенка»

ВОЗРАСТ  НОРМА ГЕМОГЛОБИНА
 1 год  110-135 г/л
 3 года  110-130 г/л
 6 лет  110-140 г/л
 12 лет  110-145 г/л
 15 лет  115-150 г/л

Видео «Низкий гемоглобин — причины, лечение: Школа доктора Комаровского»

Диагностирование анемии

Для определения низкого гемоглобина нужно сделать общий или развернутый анализ крови. Причину анемии помогут выявить такие показатели, как объем и размер эритроцитов, количество гемоглобина в одном эритроците и объем ретикулоцитов.

Проблемы с усвоением железа и недостаточное его количество в продуктах питания можно определить при помощи измерения концентрации железа в сыворотке крови.

По результатам этих анализов могут быть назначены дополнительные обследования ЖКТ, консультация хирурга, гинеколога (для женщин), инфекциониста, онколога, нефролога, гастроэнтеролога, гематолога.

У детей анализ крови берется первый раз после рождения. В дальнейшем обследование крови происходит в 9 месяцев.

Причины снижения гемоглобина

Самой распространенной причиной понижения уровня гемоглобина является неправильное питание. Вызвано это недостаточным употреблением мяса и субпродуктов. Именно в них находится наибольшее количество железа. Основной группой риска являются вегетарианцы и люди, долго находящиеся на диете.

Вызвать понижение содержания железа в организме может и кровопотеря. Это могут быть сильные кровотечения в результате различных травм, порезов, операций. К такому же результату могут привести и болезни ЖКТ, геморрой, внематочная беременность, обильные месячные, киста яичников, опухоль матки, опухоли и даже частые кровотечения из носа.

Ниже нормы гемоглобин может быть во время инфекцирования организма гепатитом, туберкулезом, пневмонией, пиелонефритом, дизентерией, сальмонеллезом, гриппом, ОРВИ.

Часто анемия может появиться во время беременности и кормления грудью, у доноров, курильщиков, в результате стрессов и больших физических нагрузок.

Низкий гемоглобин у грудного ребенка может быть из-за несбалансированного питания кормящей матери.

Основные симптомы анемии

При низком гемоглобине характерна следующая симптоматика:

  • повышенная утомляемость и постоянная слабость;
  • головокружения;
  • частая головная боль;
  • учащение сердцебиения;
  • потеря сознания;
  • снижение давления;
  • ухудшение работоспособности;
  • ухудшение состояния волос, ногтей;
  • не здоровая белизна кожных покровов.

Все эти признаки могут проявляться как по одному, так и все сразу. Следует помнить, что начальная стадия анемии может происходить с плохо выраженными симптомами или с полностью их отсутствием. В это случае нарушения в работе организма можно выявить только при помощи анализов.

Продукты, повышающие низкий гемоглобин

Правильно сбалансированное питание является одним из компонентов комплексного повышения уровня гемоглобина в крови. Процесс этот довольно длительный и продолжаться шесть месяцев.

Главным источником железа являются продукты животного происхождения. Необходимо увеличить объем потребляемого мяса и печени (лучше всего говяжьей), яиц. Поднять низкий гемоглобин поможет рыба, морепродукты, орехи, гречневая каша, геркулес, черный шоколад.

При этом не стоит забывать о фруктах с овощами. Яблоки, гранаты, сливы, груши, малина, цветная капуста, морковка, свекла, болгарский перец помогут быстрее добиться необходимого результата.

Скорейшему усвоению железа благоприятствует витамин С. Его можно найти в лимоне, шиповнике, баклажанах, капусте, киви.

Во время лечения анемии рекомендуется сократить потребление молочных, кисломолочных продуктов, зелени, листовых салатов.

продукты повышающие низкий гемоглобин

Таблица 3 «Содержание железа в продуктах питания»

Лечение железодефицитной анемии

Основной задачей при лечении анемии считается не только повышение низкого гемоглобина, но и увеличение его концентрации в сыворотке крови, увеличение запасов в селезенке, печени, мышцах.

Начинать лечение необходимо с устранения причин возможных кровотечений. Для этого необходимо пройти ряд обследований у таких специалистов как гинеколог (для женщин), гастроэнтеролог.

Основными препаратами для повышения гемоглобина являются лечебные средства, содержащие в своем составе железо. Для большего эффекта их целесообразно вводить внутримышечно или внутривенно. Делать это лучше в больнице под постоянным наблюдением врача.

Суточная норма лекарств подбирается индивидуально. Обычно она варьируется в пределах 100-300 мг железа. После восстановления нормального уровня гемоглобина лечение не заканчивается. Суточная норма препаратов снижается и прием их продолжается еще в течение 2х-3х месяцев.

Если низкий гемоглобин вызван недостатком витамина В12, его назначают в виде инъекций 1-2 раза в сутки на протяжении месяца. Если к этому моменту уровень гемоглобина достиг нормы, прием препаратов продолжают один раз в неделю.

Лечение анемии народными средствами

Первым и самым важным для повышения низкого гемоглобина является улучшение питательной ценности употребляемых продуктов. Но что делать, если этого недостаточно, а принимать железосодержащие лекарства нет возможности? В дополнение к питанию можно использовать проверенные народные средства.

  1. Равное количество сока свеклы, морковки и редьки смешивают в стеклянной или керамической емкости. Закрывают ее тестом и ставят в духовку на 3 часа при температуре в 60 градусов. Хранить это лечебное средство необходимо в холодильнике. Принимать его следует по одной столовой ложке перед едой. Результат буден виден уже после первой недели лечения.
  2. Хорошо способствует повышению гемоглобина морковь. Ее необходимо натереть на терке и смешать со сметаной. Употреблять это блюдо лучше всего натощак. Если уровень гемоглобина находится на критически нижнем уровне, то рекомендуется принимать это средство еще и вечером на протяжении трех месяцев.
  3. Для лечения анемии применяют и различные травяные сборы. Зверобой (3ст.л.), глухую крапиву (2 ст.л.), листья ежевики (2ст.л.), цветы яснотки (2ст.л.) растереть в порошок, залить 3 стаканами кипятка, укутать полотенцем или одеялом и оставить на три часа. Приминать можно после процеживания горячим по 1 стакану 3 раза в день. Минимальный срок лечения – один месяц.
  4. Хорошим помощником при повышении низкого гемоглобина является шиповник. Помимо того, что в нем содержится большое количество железа, он еще и богат витамина С, который так необходим. Шиповник следует измельчить. Пять столовых ложек полученного порошка залить литром кипятка и укутать в одеяло или полотенце минимум на 12 часов. Употребить этот настой необходимо в полном объеме в течение одного дня.

Лечение железодефицитной анемии длительный и трудоемкий процесс. Повышать уровень гемоглобина необходимо только под присмотром специалистов. При этом результаты зависят не столько от правильного приема лечебных средств, сколько от комплекса взаимосвязанных мероприятий. Сюда входит правильное питание, устранение возможных скрытых и явных кровотечение, увеличение приема витамина С, общее укрепление организма.

Кровь является самой важной биологической жидкостью для человека. Она осуществляет перенос и распределение питательных веществ и кислорода ко всем внутренним органам. Для полноценного функционирования организма необходимо поддерживать в норме все ее качественные показатели.

 

 

← Биохимия внутри нас: метаболимз Недорогие и эффективные противовирусные препараты →

Комментарии