Упражнения для укрепления спины ребенка

Упражнения для укрепления спины ребенка

Оказывается, самое сложное для большинства малышей-первоклашек в их новой жизни – приучиться сидеть несколько часов. Даже 2-3 часа первого года обучения становятся для них испытанием. Отчасти это происходит оттого, что их  еще неокрепший позвоночник не может справиться с такой нагрузкой. А ведь дальше-больше. Но работа по укреплению мышц спины начинается задолго до поступления в школу. Этим нужно заниматься… с самого рождения.


Упражнения для укрепления спины ребенка до года

Для крошек существуют специальные приемы и упражнения для спины. В первую очередь, ортопеды советуют мамам несколько раз в день поглаживать спинку малыша, когда он сыт, расслаблен и пребыват в отличном расположении. Ваши прикосновения доставят ему удовольствие, а мышцам – пользу.

Также не бойтесь класть ребенка на гимнастический мяч. Конечно, мячик должен находиться у вас на коленях, ребенок лежать на животе, а ноги его должны быть направлены на вас. Поддерживая ребенка подмышками, перекатываете его по кругу, а потом против часовой стрелки.

Эти упражнения нужно делать, пока ребенка не исполнится годик. После он пойдет, его спинка будет самоукрепляться. Занятия бросать не нужно, их нужно усложнить, перевести в оздоровительную гимнастику.

Задача поставлена – выполняем упражнения для мышц спины дома

Она вполне доступна, и родители могут организовать это в домашних условиях. Запаситесь ковриком для йоги,  терпением и хорошим настроением. Для ребенка эти занятия не должны превратиться в наказание. Выполняйте вместе, и вы увидите отдачу и счастливые глаза малыша. Начните с трех минут в день, постепенно увеличивая время. Каждое упражнение рекомендовано выполнять не менее полминуты.

И хотя они знакомы нам с детства, пренебрегать ими не стоит. Итак:

  • «Ножницы». Лежа на спине, выполняем перекрестные движения ногами»
  • «Велосипед». Очень легкое и доставляющее удовольствие: просто крутим воображаемые педали
  • «Мостик». Упражнение не из легких, но дети быстро ему обучаются: лежа на спине, выгибаем спину, приподнимая ее.
  • «Котенок». Встаем на четвереньки, спинку прогибаем вниз, а голову  вверх. Потом наоборот: спинку вверх, голову вниз.
  • «Лодочка». Выполняется лежа на животе. Прогибаем спину с вытянутыми руками и ногами вверх. Таким образом зрительно принимая форму лодки. Продержаться в таком положении несколько секунд и вернуться в исходное положение.

Плаваем, танцуем, висим


Почему многие педагоги склоняются  к тому, что детям-дошкольникам необходимы секции и активные кружки? Потому что они по опыту знают, насколько важно уреплять спинку ребенка именно в этом возрасте. Если есть возможность, обязательно запишите дочь или сына на плавание или/и на танцы. Не смотрите на то, что ребенок не очень-то способен к этой деятельности. Не славы ради, здоровья дабы! Эти занятия содержат уникальные упражнения для укрепления спины ребенка.Они дают на мышцы спины ребенка отличную нагрузку, и не только на спину, а также на руки, ноги и весь организм в целом.

По возможности, приобретите для детской комнаты спортивный уголок. Цена на них сейчас невысока, а регулярное лазание, висение, ползание стоят дорогого. Происходит общее укрепление организма малыша, особенно спины. При этом ребятишки считают такие занятия игрой: им весело!

Видео. Упражнения для укрепления мышц спины, для детей

Полезные статьи:

ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

← Зимние прогулки с детьми Рисунки цветным песком для детей →

Комментарии