Режим питания ребенка в год

Режим питания ребенка в год

     Когда малышу исполняется годик, мама задумывается о режиме питания, которое оптимально подходит к возрасту малыша. Маму интересует такие вопросы: Особенности питания ребенка в год. Какое количество необходимо съедать? Сколько раз в день нужно есть?  Какие продукты включить в рацион, чтобы малыш получал необходимые витамины?   


          Режим питания ребенка в год. Особенности

Главной особенностью питания в этот период, считается переход от грудного вскармливания к «взрослой еде».

В этот период важным является, не только получение необходимых витаминов, но и возможность правильно сформировать посредством питания такие функции, как:

  •  Адаптация пищеварительной системы к «взрослой еде»
  • Увеличение желудка для потребления большего количества пищи.
  • Развитие жевательной функции.

Некоторые мамы совершают 2 ошибки:

  • Стараются кормить ребенка жидкой пищей, чтобы не нагружать желудок. Но, в таком случае, желудок «изнеживается», и снижается ее работоспособность, рассчитанная на этот возраст. Также снижается жевательная функция, потому что при жидкой пищи нет такой необходимости.
  • Другие, наоборот, радуются: «Нам уже год, а мы едим практически все!» но такое разнообразное питание нагружает желудок. Легче переваривается однородная пища, нежели многокомпонентная, поэтому есть все с общего стола нежелательно.

Учитывая особенности питания  ребенка в год, нужно рацион разрабатывать так, чтобы желудок выполнял все возложенные функции, чтобы для этого вырабатывалась слюна, ферменты в нужном количестве, также чтобы была задействована жевательная функция.

Но, при всем этом, чтобы не было ненужной нагрузки.

          Какое количество еды необходимо съедать ребенку в год

От 1 до 1, 5 лет детей переводят на 4-5 разовое питание. За один прием малышу достаточно 200-250 г пищи, что за сутки получается около 1200 г.

Как нежелательно недоедание, так и перекармливание. Взрослые стремятся дать больше, чтобы был сильнее, здоровее. Но ученые доказали, что дети, которые переедают, склоны к ожирению в будущем.  Поэтому лучше не верить бабушке, которая утверждает, что внуки совсем тощие.

           Режим питания ребенка в год — сколько раз в день нужно есть 

Если с 4-х разовым питанием все понятно, то те мамы, которые кормят детей 5 раз, волнуются из-за возможного переедания. Но чтобы мамы не переживали, нужно подчеркнуть, что переедание возможно не из за количества питания, а качества. Если питание сбалансировано, то 5 кормление не будет лишним. Другое дело, когда ребенок ест с «общего» стола, где в рационе преобладают углеводы или белки.


          Меню ребенка  в годик 

  •      Завтрак:

Хорошая привычка есть с утра кашу. Если ребенок аллергик, то глютенновые каши исключаются, предпочтение отдается гречневой, кукурузной, рисовой. Кусочек хлеба, запеканка. Напиток: компот, чай.

  • Обед:

обед состоит из первого, второго. Поэтому можно предложить легкий салат, суп, пюре овощное/мясное. Напиток.

  • Полдник:

творожное блюдо, детское печенье, сок.

  • Ужин должен сопровождаться легкой пищей, подойдет пюре овощное, либо каша. Если ребенок не на грудном вскармливании, то можно добавить кефир. Но, молочная продукция выбирается специально из молочной кухни, которая подходит для детей и  не содержит химии.  

Блюда готовятся с тех продуктов, который советует врач на здоровом приеме, с учетом особенностей малыша.

Все что важно знать о режиме питания ребенка в год:

Часто родители волнуются, потому что у ребенка снижен аппетит.

Причины этому могут быть различные:

  • Болезнь, прорезывание зубов, дискомфорт.
  • Навязывание. Маме приходится хитрить малыша, чтобы он поел. Но, когда нет времени, и терпения, некоторые родители заставляют насильно есть, боясь, что ребенок упадет с голоду, а на переговоры сил нет. Что бы ни случилось, ребенка никогда нельзя заставлять есть. Иначе возникнет отвращение к еде, и ребенок будет плохо кушать.
  • Сладости перед едой приведут к тому, что он не станет кушать кашу или суп.
  •  Плохое настроение, обида, снижает аппетит. Поэтому ребенка за стол нужно садить с хорошим настроением. 

В основном в рационе будут каши, молочная продукция, яйца, овощи, некоторые фрукты, хлеб, печенье.

Составляя меню, обращайте внимание на оптимальный сбалансированный рацион, чтобы малыш получил все нужные ему полезные вещества. Должно быть гармоничное сочетание  углеводов, которые дадут энергию, белков – строительный материал для роста и жиров. Тогда такое меню понравится малышу.

← Когда у ребёнка режутся зубки Как научить ребенка ходить самостоятельно →

Комментарии