Как правильно закалять ребенка

Как правильно закалять ребенка

О закаливании, все почему-то вспоминают в зимнее время, когда простуда является привычным делом и просто необходимо защитить ребенка от болезней. Если речь идёт о детском организме, то закаливать лучше летом.  В летнее время закаливающих средств намного большое, чем зимой, это очень важно для малоподготовленного детского организма.

Закаливание ребенка —  положительные стороны

 

Закаливание очень хорошо влияет на капиллярное кровообращение ребёнка. Именно, благодаря этому, будет быстрее развиваться мелкая моторика, а также нервная система, а потому,  малыш будет меньше капризничать и «гиперактивничать». Ещё один плюс  — большая вероятность того, что ребёнок меньше будет набирать лишний вес, а также улучшится обмен веществ. Приучение ребёнка к холоду, улучшит иммунитет малыша, а также поможет избежать простуд.

Как правильно закалять ребенка

 

  • Лишняя одежда

Температура тела и частота сердцебиения у  детей до семилетнего возраста, выше, чем у взрослых. У детей подросткового возраста данные показатели намного ниже, но обмен веществ ускоренный. Потому им намного жарче там, где взрослому человеку тепло. А когда ребёнку жарко, иммунная система работает в два раза интенсивнее. Сэкономить её силу, можно разгрузив её.  Следовательно, при встрече с простудными и вирусными заболеваниями, а также с возможными переохлаждениями, иммунная система, справится наверняка и без какого-либо ущерба для детского организма.

 

  • Дождь

Необходимо выходить с ребёнком на улицу в дождь, снег, ветер, когда резко похолодало, одним словом нужно гулять при различной  погоде не меньше часа.  Можно позволить ребёнку походить по лужам или погулять по росе.

В организме человека изначально заложены достаточно мощные адаптационные механизмы, и если ими продолжительное время не пользоваться, они потеряют свою мощь и силу. Поэтому, если ребёнок растёт в жаркой и тёплой домашней атмосфере, а подростку запрещают выходить на улицу в летний дождь, тогда не стоит удивляться, что при контакте с некомфортными условиями, ребёнок мгновенно заболевает.

Следовательно, если гулять в дождливую погоду с ребёнком, то это поможет детскому организму адаптироваться и развить чувства приспособления к таким погодным условиям.

 

  • Купание

Как правильно закалять ребенка при помощи купания? Для начала, температура воды для купания ребёнка должна быть тёплая — 32-35°С, а холодная – 16-18 °С.  Со временем тёплую воду можно оставит такой же, а холодную снизить до 10°С. Начать можно с обтирания полотенцем, сначала обтирая тёплой водой, а затем – холодной или поливать холодной водой ноги ребёнка. Деткам до 6 месяцев, можно устроить контрастные ванны, сначала облить его тёплой водой, а затем холодной и так поочерёдно. Далее следует поиграть в активные игры и как следует побегать. Совсем маленьким детям, необходимо сделать массаж и растереть малыша махровым полотенцем.

При контрасте температуры воды, сосуды то сужаются, то расширяются, то есть сердечнососудистая система тренируется, а это хорошо влияет иммунную.  Из-за холодного шока, ускоряется обмен веществ, а также вырабатываются гормоны счастья. Все эти факторы увеличивают сопротивляемость организма к болезням и улучшают выносливость.

 

  • Водоёмы

Очень хорошо каждый день прогуливаться около водоёмов. Там же, есть хорошая возможность искупаться и пообливаться. После этого, нужно обсушить малыша на солнышке. Но, необходимо иметь ввиду, что солнце, с 11 до 16 часов, наиболее радиоактивно, поэтому есть большая вероятность обгореть или получить ожоги. Ещё можно собираться всей семьёй на отдых или устроить пикник.

Сами процедуры закаливания  должны приносить ребёнку только удовольствие. Всегда имеет смысл, акцентировать внимание на те действия, к которым стремится сам ребёнок. Если он желает ходить босиком, пусть ходит, ведь это прекрасный способ закаливания

 

 

← Как отлучить ребенка от груди Здоровый сон ребенка →

Комментарии