Часто после появления ребеночка у родившей женщины наступает стрессовое состояние, именуемое послеродовой депрессией. В этой статье будет рассмотрено что такое послеродовая депрессия? как бороться с депрессией? Как выявить признаки и вылечить послеродовую депрессию?
Содержание
Послеродовая депрессия – что это?
Состояние депрессии связано с психологическими, социальными и химическими изменениями в организме женщины, проистекающими после рождения долгожданного ребенка. Резкая нестабильность содержания гормонов после появления ребенка, вызывает изменения на химическом уровне в женском организме. Точно определено, что уровень особых гормонов женского организма – эстрогена и прогестерона — в период протекания беременности, увеличивается практически в десять раз! Вслед за рождением малыша уровень данных гормонов быстро падает. Уже спустя три дня после процесса родов количество этих гормонов возвращается до предела начала беременности. Все эти факторы в совокупности и приводят к изменению сознания и важно своевременно узнать, как бороться с послеродовой депрессией.
Послеродовая депрессия — признаки
Обычные ситуации, происходящие после появления малыша:
- перепады аппетита;
- дефицит сна;
- частые смены настроения;
- сниженное половое влечение;
- значительная утомляемость.
Все это может быть симптомами депрессии. При этом общее состояние дополняется чувством бесполезности и беспомощности, депрессивным настроением и иногда, мыслями о смерти и самоубийстве.
Послеродовая депрессия — Как бороться
Как бороться с послеродовой депрессией зависит от ее сложности и вида. Способы лечения включают в себя прием успокоительных средств и антидепрессантов, использование психотерапии. При грудном вскармливании антидепрессанты можно принимать только после консультации с врачом.
Довольно полезно для стабилизации эмоционально-психологического состояния применение эфирных масел. Можно принимать ванны с добавлением бергамота, шалфея, герани, жасмина, ладана, грейпфрута, розы, мелиссы, мандарина, нероли. На одну ванну понадобится не более шести капель.
Послеродовая депрессия — предотвращение
Послеродовая депрессия это заболевание и как любое заболевание его лучше предотвратить, чем лечить. Необходимо для этого:
- позволить помочь себе и при необходимости попросить помощи;
- помнить о том, что трудные дни не вечны;
- заниматься спортом и гулять на свежем воздухе;
- избегать алкоголя и кофеина;
- поддерживать контакты с друзьями и близкими родственниками, не избегая их;
- отдыхать и спать вместе с ребенком;
- постараться не утратить доверительные отношения с мужем;
- в первое время после возвращения из роддома ограничить количество посетителей.
Повод для обращения к врачу
Поводом для незамедлительного обращения к врачу являются следующие ситуации:
- длительность депрессивного состояния более двух недель;
- потеря молодой мамой способности к нормальному функционированию жизни;
- неспособность справляться с повседневными обязанностями и ситуациями;
- появление мыслей о нанесении вреда ребенку или самой себе;
- частое чувство тревоги, паники или страха.
Самостоятельное лечение послеродовой депрессии
Если женщина осознает, что она находится под влиянием и хочет знать, как справиться с послеродовой депрессией, она может попытаться помочь себе самостоятельно. В первую очередь необходимо наладить психологический настрой. Хорошо если у молодой мамы есть возможность как можно больше общаться с такими же мамочками.
Также проанализируйте свое состояние и выявите факторы, оказывающие негативное влияние на уровень качества жизни. Не нужно стремиться переделать все домашние дела в первые дни после родов. Если малыш спокойно спит, то это повод отдохнуть и для мамы. Усталость способна накапливаться и провоцировать возникновение депрессии. Немаловажное влияние имеет и внешний вид женщины после родов. Следует уделить время восстановлению прежней фигуры и красоты, что значительно улучшит настроение. Ну и самое главное, время от времени можно устраивать для себя небольшие праздники: встреча с подругой, просмотр любимой передачи, посещение салона красоты.
При первых признаках послеродовой депрессии необходимо обратиться к врачу. Возможно хватит простого разговора для того чтобы изменить свое поведение и избавиться от столь неприятного состояния.