Послеродовая депрессия — Как бороться

Послеродовая депрессия — Как бороться

  Часто после появления  ребеночка у родившей женщины наступает стрессовое состояние, именуемое послеродовой депрессией. В этой статье будет рассмотрено что такое послеродовая депрессия? как бороться с депрессией? Как выявить признаки и вылечить послеродовую депрессию?


Послеродовая депрессия – что это?

     Состояние депрессии связано с психологическими, социальными и химическими изменениями в организме женщины, проистекающими после рождения долгожданного ребенка. Резкая нестабильность содержания гормонов после появления ребенка, вызывает изменения на химическом уровне в женском организме. Точно определено, что уровень особых гормонов женского организма – эстрогена и прогестерона — в период протекания беременности, увеличивается практически в десять раз! Вслед за рождением малыша уровень данных гормонов быстро падает. Уже спустя три дня после процесса родов количество этих гормонов возвращается до предела начала беременности. Все эти факторы в совокупности и приводят к изменению сознания и важно своевременно узнать, как бороться с послеродовой депрессией.

Послеродовая депрессия — признаки

   Обычные ситуации, происходящие после появления малыша:

  • перепады аппетита;
  • дефицит сна;
  • частые смены настроения;
  • сниженное половое влечение;
  • значительная утомляемость.

Все это может быть симптомами депрессии. При этом общее состояние дополняется чувством бесполезности и беспомощности, депрессивным настроением и иногда, мыслями о смерти и самоубийстве.

Послеродовая депрессия — Как бороться

Как бороться с послеродовой депрессией зависит от ее сложности и вида. Способы лечения включают в себя прием успокоительных средств и антидепрессантов, использование психотерапии. При грудном вскармливании антидепрессанты можно принимать только после консультации с врачом.

Довольно полезно для стабилизации эмоционально-психологического состояния применение эфирных масел. Можно принимать ванны с добавлением бергамота, шалфея, герани,  жасмина, ладана, грейпфрута, розы, мелиссы, мандарина,  нероли. На одну ванну понадобится не более шести капель.


Послеродовая депрессия — предотвращение

Послеродовая депрессия это заболевание и как любое заболевание его лучше предотвратить, чем лечить. Необходимо для этого:

  • позволить помочь себе и при необходимости попросить помощи;
  • помнить о том, что трудные дни не вечны;
  • заниматься спортом и гулять на свежем воздухе;
  • избегать алкоголя и кофеина;
  • поддерживать контакты с друзьями и близкими родственниками, не избегая их;
  • отдыхать и спать вместе с ребенком;
  • постараться не утратить доверительные отношения с мужем;
  • в первое время после возвращения из роддома ограничить количество посетителей.

Повод для обращения к врачу

Поводом для незамедлительного обращения к врачу являются следующие ситуации:

  • длительность депрессивного состояния более двух недель;
  • потеря молодой мамой способности к нормальному функционированию жизни;
  • неспособность справляться с повседневными обязанностями и ситуациями;
  • появление мыслей о нанесении вреда ребенку или самой себе;
  • частое чувство тревоги, паники или страха.

Самостоятельное лечение послеродовой депрессии

     Если женщина осознает, что она находится под влиянием и хочет знать, как справиться с послеродовой депрессией, она может попытаться помочь себе самостоятельно. В первую очередь необходимо наладить психологический настрой. Хорошо если у молодой мамы есть возможность как можно больше общаться с такими же мамочками.

    Также проанализируйте свое состояние и выявите факторы, оказывающие негативное влияние на уровень качества жизни. Не нужно стремиться переделать все домашние дела в первые дни после родов. Если малыш спокойно спит, то это повод отдохнуть и для мамы. Усталость способна накапливаться и провоцировать возникновение депрессии. Немаловажное влияние имеет и внешний вид женщины после родов. Следует уделить время восстановлению прежней фигуры и красоты, что значительно улучшит настроение. Ну и самое главное, время от времени можно устраивать для себя небольшие праздники: встреча с подругой, просмотр любимой передачи, посещение салона красоты.

При первых признаках послеродовой депрессии необходимо обратиться к врачу. Возможно хватит простого разговора для того чтобы изменить свое поведение и избавиться от столь неприятного состояния.

← Что можно кушать после родов Восстановление после родов. Упражнения →

Комментарии