Раздел: Питание при беременности

Планируя беременность, девушка уже должна пересмотреть свое питание, поскольку хорошо продуманный и составленный рацион обогатит организм всеми нужными для его полноценного функционирования элементами. Такой подход подготовит почву для полноценного и благоприятного вынашивания малыша. Питание во время беременности не теряет своей значимости, а, наоборот, приумножает ее в несколько раз. Существует достаточно распространенное мнение о том, что беременная должна питаться за двоих, но на самом деле это совсем не так. Убедиться в этом можно изучив информацию этого раздела.
В период беременности женщине лучше не употреблять за 1 прием пищи большое количество еды, гораздо полезнее будет питаться дробными порциями в течение дня. Главное, чтобы пища была полезной и богатой витаминами и микроэлементами – это важнейший принцип питания. Переедание способно вызвать изжогу и затруднить пищеварение – во время беременности это очень актуально. Кроме того, акушер-гинеколог постоянно отслеживает вес беременной и недобор килограммов так же нежелателен, как и лишний вес. Недостаток массы тела чреват потерей ребенка, а его переизбыток может провоцировать повышенное давление, что крайне критично для плода.
Желательно, чтобы меню беременной было продумано заранее и включало необходимые пропорции белков, углеводов и жиров, а также полный набор микроэлементов и витаминов. Суточная калорийность рациона должна возрастать с течением беременности, то есть в начале 1 триместра это около 2400 ккал, ко 2 триместру калорийность следует увеличить на 300-400 единиц, а к концу 3 триместра калорийность пищи, съеденной за день должна составлять около 3000 ккал. Пример подобного меню представлен в соответствующем разделе нашего сайта. Там же масса информации, описывающей питание при беременности в мельчайших подробностях.
В этот очень ответственный для женщины период нужно исключить все съедобные гадости, такие как чипсы и сладкая газированная вода – здоровья это точно не прибавит; ограничить употребление копченого, жаренного, соленого, жирного и острого – это может негативно сказаться на пищеварении; категорически запрещается употребление алкоголя в любом виде. Прежде чем что-либо употребить в пищу женщина должна подумать о том, что во время формирования плода закладывается его здоровье, на котором непременно отразятся все недочеты в питании матери.

Можно ли беременным пить кофе

Кофе любят многие. Если женщина до беременности привыкла начинать свой день чашкой кофе, то отказаться от этой привычки  ей будет чрезвычайно сложно.  И дело вовсе не в том, что кофеин вызывает привыкание. Просто те кто уж


Читать далее
Можно ли безалкогольное пиво беременным

Безалкогольное пиво  — опасная замена Привычки и пристрастия женщины иногда так меняются во время беременности, что она и сама себя порой не узнает.  Например то, что женщина никогда до беременности не употребляла никаких алкогольных напитков, и


Читать далее
Питание беременной в третьем триместре

На этом сроке живот уже настолько велик, что вносит существенные коррективы в жизнь женщины. И это касается не только одежды и возможности долго и быстро перемещаться, но и еды. Увеличенная матка давит на все органы, в


Читать далее
Питание беременной во втором триместре

Этот период отличается тем, что обычно уже проходит явление токсикоза. Поэтому заедать его уже не нужно. Зато нагрузка на организм растет с каждым днем, вместе с развивающимся плодом и увеличивающимся в размерах животом. Питание беременной во


Читать далее
Питание беременной в первый триместр

Беременность — это особенное состояние женского организма, когда внутри нее формируется и растет существо, которое после девяти месяцев появится на свет новым человечком. Эти короткие месяцы накладывают много ограничений на жизнь женщины. Не становится исключением и


Читать далее
Норма витаминов для беременных

Все женщины, мечтающие стать мамами, так или иначе, задумываются о выборе витаминов. Начинать принимать витамины для беременных можно за три месяца до наступления самой беременности. Это позволит женщине подготовиться к серьезной нагрузке на ее организм и


Читать далее
Какие лучше витамины для беременных

Женщина, которая в скором времени планирует рождение ребенка, должна всерьез озаботиться о необходимости принятия витаминов. Причем это должны быть специальные витамины для беременных. Поддержание своего организма дополнительными полезными веществами должно быть систематическим и регулярным. Нужно знать,


Читать далее
Правильное питание во время беременности

Для многих беременность долгожданное время. Именно в этот период начинает зарождаться новая жизнь. Чтобы помочь новому человеку появится на этот свет здоровым, необходимо соблюдать правильное питание во время беременности. Во время беременности, организм женщины подвергается еще большим


Читать далее