Раздел: Питание при беременности

Можно ли беременным пить кофе

Кофе любят многие. Если женщина до беременности привыкла начинать свой день чашкой кофе, то


Можно ли безалкогольное пиво беременным

Безалкогольное пиво  — опасная замена Привычки и пристрастия женщины иногда так меняются во время


Питание беременной в третьем триместре

На этом сроке живот уже настолько велик, что вносит существенные коррективы в жизнь женщины.


Питание беременной во втором триместре

Этот период отличается тем, что обычно уже проходит явление токсикоза. Поэтому заедать его уже


Питание беременной в первый триместр

Беременность — это особенное состояние женского организма, когда внутри нее формируется и растет существо,


Норма витаминов для беременных

Все женщины, мечтающие стать мамами, так или иначе, задумываются о выборе витаминов. Начинать принимать


Какие лучше витамины для беременных

Женщина, которая в скором времени планирует рождение ребенка, должна всерьез озаботиться о необходимости принятия


Правильное питание во время беременности

Для многих беременность долгожданное время. Именно в этот период начинает зарождаться новая жизнь. Чтобы


Планируя беременность, девушка уже должна пересмотреть свое питание, поскольку хорошо продуманный и составленный рацион обогатит организм всеми нужными для его полноценного функционирования элементами. Такой подход подготовит почву для полноценного и благоприятного вынашивания малыша. Питание во время беременности не теряет своей значимости, а, наоборот, приумножает ее в несколько раз. Существует достаточно распространенное мнение о том, что беременная должна питаться за двоих, но на самом деле это совсем не так. Убедиться в этом можно изучив информацию этого раздела.
В период беременности женщине лучше не употреблять за 1 прием пищи большое количество еды, гораздо полезнее будет питаться дробными порциями в течение дня. Главное, чтобы пища была полезной и богатой витаминами и микроэлементами – это важнейший принцип питания. Переедание способно вызвать изжогу и затруднить пищеварение – во время беременности это очень актуально. Кроме того, акушер-гинеколог постоянно отслеживает вес беременной и недобор килограммов так же нежелателен, как и лишний вес. Недостаток массы тела чреват потерей ребенка, а его переизбыток может провоцировать повышенное давление, что крайне критично для плода.
Желательно, чтобы меню беременной было продумано заранее и включало необходимые пропорции белков, углеводов и жиров, а также полный набор микроэлементов и витаминов. Суточная калорийность рациона должна возрастать с течением беременности, то есть в начале 1 триместра это около 2400 ккал, ко 2 триместру калорийность следует увеличить на 300-400 единиц, а к концу 3 триместра калорийность пищи, съеденной за день должна составлять около 3000 ккал. Пример подобного меню представлен в соответствующем разделе нашего сайта. Там же масса информации, описывающей питание при беременности в мельчайших подробностях.
В этот очень ответственный для женщины период нужно исключить все съедобные гадости, такие как чипсы и сладкая газированная вода – здоровья это точно не прибавит; ограничить употребление копченого, жаренного, соленого, жирного и острого – это может негативно сказаться на пищеварении; категорически запрещается употребление алкоголя в любом виде. Прежде чем что-либо употребить в пищу женщина должна подумать о том, что во время формирования плода закладывается его здоровье, на котором непременно отразятся все недочеты в питании матери.